co to jest

Jasne, idz na trening Ja tez wskoczylem od 0,5 roku i spokojnie sie wkręciłem, ty tez sie wkręcisz.. wiesz trener zazwyczaj jak widzi ze ktoś jest nowy to zwraca na niego szczególną uwagę, albo wysyła sempaia (instruktora) na drugi koniec sali żeby ten pokazał podstawy 'nowemu'. Będzie dobrze - zobaczysz. Napisz jak poszło. aaa i co w ogóle [...]

olejki! zauważ że w tajlandi zawodnik jest nasmarowany... ehm powtarzam to co mówił trener a zna sie na rzeczy! :/ wiec chcialem pomóc a wy wysmiewacie ludzi no RESPECT

no w sumie to co napisałem jak patrze "z boku" jest strasznie głupie,sory wielkie(ginomenowany temat)

Rzecz w tym że nic nie zrobiłem haha. Prócz schudnięcia oczywiście. Taką mam sylwetkę i uważam że wyciągnąłbym z niej więcej niż to co jest.

przemysl jeszcze raz to co napisales... 1 twoja waga pewnie jest ponad 100kg skoro tyle bialka szamiesz(przyjmujac 2g/kg mc) 2 bialko uzupelnia sie z diety(w malym stopniu z odzywek) 3 za 60zl to mozna kupic 750g dobrego bialka(BX Prolo) albo 1,5kg ostrowii i to w sytuacji bez diety na dlugo niewystarczy(patrz pkt2) Zmieniony przez - torell w dniu [...]

Nic się nie stało wielkiego,optymalny czas snu to 8h,ale jeżeli z jakiś powodów nie możesz,to nie ma co się przejmować.Nikt tu nie jest amerykańskim zawodowcem,oprócz jedzenia,spania i trenowania trzeba się zająć również życiem.Trening z pewnością nie poszedł na marne.

ja to interpretuje jak janek96 bo skoro normalni ludzie jedzą fast foodu i masę słodyczy i poszczą jedząc 3 posiłki bez mięsa to rzeczywiście jest to dla nich post a jak ty na co dzień odmawiasz sobie różnych przyjemności kulinarnych to taki post trochę przeszkadza w utrzymaniu celu i w wytrwałości aczkolwiek 1 dzień tak na prawdę nic nie zmieni [...]

Wszystko jest w profilu ale już dodaje . :) Co do płatków to owsiane miałem ale po 4 dniach już były tak mdłe że nie mogłem ich jeść :/ a węgli polecił mi trener bo "odlatywałem" praktycznie po każdym treningu :/

[...] napisali ją ważni i doceniani autorzy jeśli chodzi o sprawy fizjologii wysiłku. Tylko mnie zastanawiają niektóre ćwiczenia, wyglądają jakby na siłę wymyślone (ćwiczeń jest od cholery) i w niektórych to ludziska jakby dopraszali się o kontuzje. Np. Spacer komandosa, na kucaka gozdek człapie ze sztangą na barkach dookoła siłowni.Nie [...]

aleg to i tak jest w pierwszej trójce pzdr :) Panowie napiszcze krótko co myślicie o tej słoninie tak dla rozwiania wątpliwości Zmieniony przez - damian8285 w dniu 2010-04-24 01:05:56

wiecie troche inaczej jest jak sie robi ciag 50 kg a inaczej jak zakladam 200 kg... ten 'maly' ciezar powinien jednak byc troche wiekszy zeby opanowac technike... niestety tu machajac gryfem ciezko bedzie sie jej nauczyc... ale jesli chodzi o glowny watek tematu to jesli chcesz juz uzywac pasa to w czasie sprawdzania maxow... powiedzmy w seriach [...]

Cp 4 plaskie miarki co jest w pudelku to jedna porcja DT: Rano i przed treningiem po jednej porcji CP DNT: rano na czczo 1 porcja CP Ostrowia wedlug brakow. Ale jak napisales wyzej moze byc po silce i przed snem

Data to sobie moze byc i do 25748. Deka wal, ale nie jest powiedziane, ze w srodku nie ma deki. Omka - loteria, tym bardziej, jesli masz od tej samej osoby co te deke.

Tak słabo sam ryż wcinasz, nie mozesz go z marchewką jeść i kurczakiem, do jaj sadzonych chyba lepeij co innego pasuje niż płątki owsiane, owsiane bardziej smakowo do omleta, gruszka orzechy to też nie jest posiłek, jaki cel ma ta dieta ?

Nic zatem spróbuje tej "całej tablicy mendelejewa". Co do żarcia, to gębą non stop ruszam :D EDIT: Kurczę teraz doczytałem że on jest w proszku + kapsułki do łykania. A unikam ostatnio wszelkiego rodzajów kapsów. W takim razie będę musiał poszukać czegoś innego w proszku :) Zmieniony przez - Ekonomist w dniu 2012-08-28 19:52:26

[...] Tussipect(czyli jedna lub dwie tabletki) + dwie mocne kawy + 1 aspiryna stosuje to tylko raz dziennie po posiłku potem ide na trening i aeroby . PO aerobach zjem w domu jakis posilke i dwie trzy godziny pozniej mam biegunke . Nie wiem co jest grane ??? Objawy jakie mam po ECA to że poce sie jak świnia i nic po zatym serce i ciśnienie w porządku .

może to nie jest to samo co ja miałem, ale podobne. Byłem u paru specjalistów i nic. Dawali mi jakieś lekarstwa, zabiegi. Nic nie pomagało. Udałem się do masażystki. Okazało sie ze mam mięśnie wzdłuż kręgosłupa sztywnawe i mi coś z nerwami robi. I jeszcze u góry na mięsniach<kaptury> mam takie grudy. powiedziała ze przez to krew mi słabo [...]

antiself NASTEPNY! na jakiej podstawie mozna ci pomoc,skoro nic nie wiadomo o tym,gdzie jestes na drabinie rozwoju(sila),co robiles ostatnio,dlaczego taki plan wybrales,dlaczego tylko 2 dni(zawsze tak cwiczyles?)? a druga uwaga-i to sie tyczy Was obu: kiedy nauczycie sie,ze jak wklejamy jakis plan,nalezy podac pelne parametry(serie + [...]

o mmagear slyszalem juz baaardzo duzo tak ze tego sklepu nawet nie ruszam. ale jest sporo innych sklepow tylko teraz obawa zeby nie robili tak jak mmagear co do atamy to jesli Ty albo ktos z forum zamawialiscie np kimona to napiszcie jak przebiegla "tranzakcja" pozdrawiam

[...] kadry polski, więc raczej tam wszystko się rozegra. Kurs będzie trwał między innymi podczas tego zgrupowania i nie przesadzajcie że miejsce gra aż tak wielkie znaczenie, jest to kurs 2x 2 tygodnie więc trasę trzeba pokonać max 4x, moim zdaniem to lepiej niż 4 miesiące jeździć co weekend. Zmieniony przez - Myla w dniu 2010-04-03 11:41:21